Wie du trotz Müdigkeit das Beste aus deiner Hautpflege rausholst!

Puh, wenn ich vorher auch nur ansatzweise geahnt hätte, was da auf mich zukommt, dann hätte ich wahrscheinlich noch immer kein Kind. Ganz ehrlich!

Ich habe den Antichristen des Schlafs geboren!

Alle haben mich darauf vorbereitet, dass Babys circa alle 3-4 Stunden aufwachen, und dass ich wirklich müde sein werde. Aber dass mein Sohn mich alle 1,5-2 Stunden aufwecken würde, darauf hat mich niemand vorbereitet. Ich wusste gar nicht, dass es so etwas überhaupt gibt.


Dieser permanente Schlafmangel, diese chronische Übermüdung, diese gestörten Nächte im Dauerzustand, sie haben echt mich fertig gemacht.

Meine Nerven sind blank gelegen, ich habe wegen Kleinigkeiten geweint, war ganz oft verzweifelt und konnte vor lauter Übermüdung nicht mehr einschlafen. Ich war nur erschöpft und mit dem normalen Alltag vollkommen ausgelastet und überfordert.

Wie ich die ersten 1,5 Jahre durchgestanden habe, ist mir bis heute ein Rätsel.

Mit der Geburt von Kind Nummer 2 hat sich unser Schlechtschläfer-Sohn geweigert weiter im Familienbett zu schlafen und ist mit dem Papa ins Nebenzimmer ausgewandert:

Halleluja!

Das war meine Rettung! Das Baby-Mädchen war nämlich eine Normalschläferin. Und alle 3-4 Stunden geweckt zu werden war für mich eine seelige Erlösung.

Diese intensive Zeit mit Baby hat mich JAHRE meiner Jugend gekostet. Meine besten Jahre wohlgemerkt. Ich bin kein eitler Typ und ein paar Falten stören mich überhaupt nicht, aber dass ich in so einem kurzen Zeitraum so schnell „eingegangen“ bin, hat mich schon erschreckt.


Mittlerweile habe ich mich dank meinem Hautpflegeprogramm wieder aufgebaut, aber einige Spuren sind nicht trotzdem mehr wegzukriegen.

Aber soll ich dir was sagen, irgendwie bin ich auch stolz darauf, ich habe mir meine Falten nämlich hart erkämpft!

Laut Studien haben Menschen die wenig schlafen mehr Augenringe und geschwollene Augen, feine Linien und Falten und mehr hängende Mundwinkel als Menschen, die gut schlafen. Das wird dich jetzt nicht großartig überraschen, aber hast du gewusst, dass……

…zu wenig Schlaf, aber auch Stress zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen? Mit einem hohen Cortisolspiegel kriegst du nicht nur Pickel (dieses Hormon erhöht deine Talgproduktion), sondern auch – und jetzt kommts- FALTEN!

Cortisol sorgt nämlich auch dafür, dass die Bildung von Hyaluronsäure sinkt!!! Und Hyaluronsäure, das weiß mittlerweile jeder, ist DAS A&O für eine durchfeuchtete und pralle Haut.

Jetzt ist mir auf jeden Fall klar, woher die Knitterfältchen um meine Augen so plötzlich hergekommen sind. Als Mütter haben wir in punkto Hautalterung quasi die Arschkarte gezogen.

Was kannst du nun tun um diesen tragischen Zerfall deines Gesichts zu verlangsamen?

Einer der Haupttäter ist der Schlafmangel bzw. der schlechte Schlaf. Wenn du Schlechtschläfer als Kinder hast, dann liegt es leider nicht in deiner Hand und du musst versuchen mit den wenigen Stunden zu Recht zu kommen!

Ja, wirklich!

Aber!

Aber ich habe ein paar Tipps für dich, wie du mit wenig Aufwand dein Hautbild verbessern kannst, egal welche Kosmetikmarke du gerade benutzt.

9 einfache Tipps für schöne Haut

Deine Hautpflege:

Die richtige Hautpflege kann viel bewirken, aber seien wir uns ehrlich, Falten und schlaffe Haut werden damit leider nicht verschwinden. Wie kannst du trotzdem das Beste aus deiner Hautpflege herausholen?

1.Schütze deine Haut vor der Sonne

Dieser Punkt klingt so banal, ist aber einer der wichtigsten Maßnahmen gegen Falten!

90 Prozent der äußeren Hautalterung wird von der Sonne verursacht. Deswegen ist ein guter Sonnenschutz kein Luxus, sondern zählt zu den wichtigsten Vorsorgemaßnahmen gegen alte Haut, Pigmentflecken und einen fahlen Teint.

Verwende ein Produkt, das dich vor UVA- UND UVB-Strahlen schützt und Antioxidantien enthält.

Gehe niemals ins Solarium (wahrscheinlich hast du eh keine Zeit dafür), dort wirst du nämlich mit UVA-Strahlen bombardiert, die deine Haut faltig und schrumpelig machen.

UVA Strahlen sind langwellig und dringen tief in deine Haut ein, wo sie dann dein Kollagengerüst zerstören, das Ergebnis sind tiefe Falten.

Wenn deine Kinder in einigen Jahren aus dem Haus sind und du dann noch frisch aussehen willst, dann verwende ab jetzt täglich Sonnencreme (ja, auch wenn der Himmel bewölkt ist).

Sprich es mir nach: Die beste Antifaltencreme ist Sonnencreme!

2.Antioxidantien

Es gibt wahrscheinlich nur wenige Menschen, die noch nie von Antioxidantien gehört haben.

Mit wenigen Sätzen kann ich es schnell auf den Punkt bringen wie sie wirken:

Stell dir ein Stück Apfel vor, das längere Zeit herum liegt (das kommt bei uns täglich vor). Der Apfel reagiert mit dem Sauerstoff und wird braun. Wenn du aber Zitronensaft (geballtes Vitamin C) darauf tröpfelst behält er seine Farbe.

Antioxidantien sind Stoffe, die freie Sauerstoffradikale ausschalten können. Freie Sauerstoffradikale sind, wie die Sonne, hauptverantwortlich für die Hautalterung.

Antioxidantien reparieren kleine Schäden in deiner Haut und bringen sie wieder zum Strahlen.

Wichtige Antioxidantien in deiner Hautpflege sind die Schönheitsvitamine A, C und E, N, Q10 und Grüntee-Extrakt.

Wenn du Kosmetikprodukte kaufst, schau darauf, dass diese Wirkstoffe im vorderen Teil der Inhaltsstoffe stehen. Wenn Sie ganz hinten aufgelistet werden, sind sie wahrscheinlich sehr gering dosiert, und können kaum etwas bewirken.

Gute Cremes schleusen Antioxidantien in die Haut und bringen müde Zellen dazu, sich zu teilen.

Was passiert: Nach ca. vier Wochen wird dein Teint gleichmäßiger, frischer und Pigmentflecken gehen zurück. Ein Super-Antioxidans gibt es leider nicht, einzelne Inhaltsstoff sagen wenig über die Pflegewirkung. Die entsteht erst aus dem Zusammenspiel von verschiedenen Antioxidantien.

3.Halte dich an eine Pflegeroutine.

Weißt du was die beste Pflege überhaupt ist? Die, die du auch benutzt!

Lass sich nicht zu Produkten überreden die dir zu teuer vorkommen oder die du nicht wirklich notwendig findest. Die beste Pflege wird dir nichts bringen wenn sie im Spiegelschrank vor sich hin gammelt oder du nur winzige Mengen davon verwendest.

4.Pumpspender

Entscheide dich immer für einen undurchsichtigen, luftdichten Pumpspender, nicht für Tiegel und Döschen.

Sauerstoff und Licht sorgen nämlich dafür, dass die meisten Stoffe zerfallen und dann nicht mehr wirksam sind. Vor allem Antioxidantien sind super empfindlich.

Außerdem braucht man viel mehr Konservierungsstoffe wenn die Creme bei jedem Öffnen mit Sauerstoff und Fingern in Berührung kommt

Produktanwendung

5.Fummel nicht in deinem Gesicht herum!

Das ist der einfachste Weg, um Bakterien NICHT zu verbreiten. Es klingt so banal, aber ich weiß wie schwer es ist nicht ständig im Gesicht zu kratzen, zu drücken und rumzufummeln.

Du willst deine Haut damit verbessern oder machst es ganz unbewusst, aber ich SCHWÖRE dir, dein Aussehen wird viel schöner wenn du die Finger aus dem Gesicht lässt.

Viele meiner Kundinnen haben mit diesem einfachen Tipp Wunder vollbracht, als sie aufgehört haben zu kratzen oder im Vergrößerungsspiegel jeder Unebenheit nachzujagen.

6.Verwende eine Freisprecheinrichtung.

Ja, wirklich, dein Handy ist zehnmal schmutziger als eine Klobrille! Wäh

Wenn du viel telefonierst, haben Bakterien gute Chancen, Pickel zu fabrizieren.

7.Verwende regelmäßig ein Peeling ohne Körner

Die Schicht der abgestorbenen Hautzellen wird mit der Zeit immer dicker. Dadurch wirkt deine Haut matt und fahl. 

Ein Fruchtsäurepeeling sorgt dafür, dass sich abgestorbene Hautzellen leichter lösen und dein Teint frischerer und strahlender wird.

8.Runter mit dem Make-up

Ich weiß, ich weiß, das ist das letzte, was du am Ende eines langen Tages tun willst. Aber bitte, wasche dein Gesicht! Lass deine Poren atmen und entferne den Dreck des Tages!

9.Lege dich aufs Ohr

Ein guter Witz! Aber während du schläfst, nutzt dein Körper diese Zeit, um sich selbst zu reparieren. Schlafen hilft auch, den Cortisolspiegel niedrig zu halten (sinkende Hylauronsäure und so….)

7-9 Stunden pro Nacht anstreben und du wirst dich sich so viel besser fühlen!

Ich hoffe es sind ein paar motivierende Tipps für dich dabei! Weg mit dem matten und müden Teint – Hallo frisches Pfirsichgesicht!

Fühl dich wohl in deiner Haut!

Sag mir was du denkst